ورشة افهم مشاعرك

هدف الورشة هو مساعدتنا في فهم مشاعر (القلق والاكتئاب والغضب) بداخلنا وكيف نتعامل معها بطريقة عملية، صحية وصحيحة

معلومات عن المدرسة

* عدد اللقاءات: (8 لقاءات اسبوعية)

* مكان الورشة: أونلاين (عبر برنامج زووم)

مع استشاري الطب النفسي: د. أوسم وصفي

* قالوا عن الورشة:

• عارفة اوصف مشاعري واعبر عنها بصوت عالي لمن يتعامل معي. التأمل والتكلم مع نفسي ساعدني علي الهدوء. الكتم والكبت بقي اوضح بالنسبالي ساعدني اعرف انواع العنف السلبي. عندي حاجات كتيرة وضحت. بشكركم للمساعدة ونماذج التدريب المطبوعة ساعدتني اكتب فيها.

تأثير واضح في يومي العادي من خلال ممارسة التأملات حيث اعطاني الكثير من الهدوء والتركيز
حدث تنوير وترسيخ وايضا ممارسه لبعض الافكار
المشاركات والتفاعل كان جيد جدا و وضح الكثير
هي لم تفرق معي فقط بل احدثت فرقا فى زيادة فهمي للاخرين والرحمه بهم ومساعدتهم
اختلاف كبير. بقي اسلوب حياة برغم ان بعض المرات بيفلت زمام الامور وتخرج العصبيه لكن عموما التغيير كبير جدا.
قدرت افهم اني مش مسؤله عن شعور حد غير نفسي.. اقدر اعبر احسن باني اراقب افكاري التلقائية.. وعرفت اتعامل احسن مع الغضب وافهم واقدر مشاعر الآخرين
فهمي و تعاملي مع غضبي.. فرق معايا جدااااا.. أيضا فهمي للخوف و القلق و التعامل معه
تعلمت اتناقش مع نفسي في كل شعور اشعره كما تعلمت اعمل التأمل بطريقة صحيحة وافرق كويس بين الاكتئاب والحزن

ما سوف تتعلم

اكتساب مهارات الذكاء الوجداني والتعامل الناضج مع المشاعر بشكل عام، والقلق والغضب والاكتئاب بشكل خاص

محتوى المدرسة

موضوعات الورشة:

1- فهم المشاعر والوعي بالنفس والتأمل

2- التعامل مع الأفكار وفهم ماهية القلق والخوف

3- القلق وتمارين الاسترخاء

4- فهم مشاعر الغضب

5-طرق التعامل مع الغضب وإدارته

6- الحزن وأنواع الإكتئاب

7- علاقة الاكتئاب بطرق التفكير وأنواع العلاقات

8- علاج الاكتئاب

800 ج.م*

* السعر لا يشمل تكلفة الكتب

حول هذه الدورة:

المدة :

شهرين

عدد المحاضرات :

اليوم :

الجمعة

الوقت :

7م -8:30م

تاريخ البداية :

02/02/2024

المستوى

مبتدئ

عدد الخريجين:

937